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男人胸肌练的好,女人看了真心受不了!

(来源:网站编辑 2017-05-18 20:00)
文章正文

  胸肌练得好 

  女票受不了 

  在【全球健身指南】健身打卡开始! 

  你只要今天运动过 

  就在下面留言打卡 

  简单说说自己今天做了什么运动,做多久 

  遇到了什么问题...... 

  敢不敢每天都来打卡? 

  先来看男人胸大 

  是怎样一种一种体验? 

▼  

  那么问题来了 

  要怎么样才能练出大胸呢! 

  MAX这就来教你! 

  以下动作 

  每组8-12次 

  做3-4组 

  No. 1 

  仰卧哑铃卧推 

▼  

  No. 2 

  仰卧哑铃上斜卧推 

▼  

  No. 3 

  仰卧上斜杠铃卧推 

▼  

  No. 4 

  坐姿器械夹胸 

▼  

  No. 5 

  绳索夹胸 

▼  

  光说不练假把式, 

  运动完就打个卡再走呗 

  -END-

  图文整编/健身男神MAX  

  图片来源网络 转载请联系MAX  

  (图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)  


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